COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
chod mniej obciaza stawy niz bieg. a na rowerze trzeba sie jak dla mnie nameczyc za duzo czasu .. LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do [...]
Kanarek, dlaczego uważasz że obciążniki przy marszu obciążają stawy? No i widzę, że jednak więcej jest wśród nas rowero-maniaków A co do matrixa... byłam i wrażenia już opisywałam ale nie będę Wam psuć zabawy Zresztą, jestem ciekawa jak Wy zareagujecie na niektóre sceny i nie chcę spalić "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst [...]
Zależy po czym chcesz biegać, jesli po asfalcie/betonie/kostce brutkowej/innej twardej nawierzchni to ja bym sobie darował bo mozesz stawy rozwalić. Na początku proponowałbym zrzucić trochę wagi, jakiś rower/basen a potem zacząć biegać i nie na czczo. Pzdro
Wiesz bóli nie mam zadnych ale skoro strzela w stawie to znaczy ze coś z nim jest nie tak wole dmuchać na zimne gdyż mam bardzo podatne stawy na kontuzje i wolałbym je profilaktycznie wspomagać Dzięki z odp
widze ze mamy ten sam problem.jestem wegetarianka i zaczynam prace jako fitness istruktor wiec obawiam sie troche o stawy.w dodatku mam niedoczyznnosc tarczycy co niestety przyspiesza powstawanie zmian zwyrodnieniowych w stawach. jwstem w trakcie intensywnych poszukiwan.na pewno jedz jajka,witamine c (ale nie sztuczna)bo to podstawa przy [...]
[...] suple które kupiłeś zachowaj sobie na lepsze czasy kiedy faktycznie będziesz mógł ćwiczyć albo odsprzedaj koledze.W początkowej fazie treningów musisz przyzwyczaić mięśnie, stawy, ścięgna do wysiłku oraz nauczyć się techniki wykonywanych ćwiczeń. Zajmie Ci to przynajmniej dwa miesiące. Następnie Następnie pomału powinieneś zwiększać intensywność [...]
Mnie nurtuje jedno pytanie. Czy treningi mma w tak mlodym wieku nie odbija sie pozniej na jego zdrowiu? Chodzi mi glownie o stawy.
widzisz, bieganie jest najbardziej naturalną dla ludzi formą wysiłku fizycznego, a teraz jest moda na jego demonizowanie - a to że obciąża stawy, a to że po nim masa spada ...
dzieki wielkie za pomoc na silowni trenuje 3 razy w tygodniu . a czy złe w skutkach moze byc np powiedzmy 45% ww 45% białko a 10% tłuszcz? czy taki eksperyment nie zaszkodzi aha jeszcze jedno (bo widze ze wy sie naprawde znacie) coś na ściegna i stawy :( bo treningi wykańczają mnie
[...] przysluzyc do gino Ale rowniez uwazam ze to "wino" to byla meta Wins i ari jest bez sensu, zreszta co ty zrobisz na solo winie? W najgorszym przypadku uszkodzisz stawy, eksperymentuj z testem - ari u mnie zblokuje bez problemu 150 eod, wiec jak zaczniesz od 50 cudow nie ma i nic nie powinno sie dziac. Rowniez malo co przyrostow [...]
Trening to jedno, ale podstawa jest dieta. Poczytaj sobie artykułów troche. Na poczatku proponuje marszo-bieg bo przy twojej masie ciezko bedzie biegac, a wszystko idzie w stawy.
Wprowadż dodatkwo trening obwodowy, na początek 2 obwody. Wybierz sobie jakis stąd: http://www.sfd.pl/-t92199.html Musisz przygotować mięsnie, stawy, sciegna do większych obciążeń, zapoznać się z techniką. Za 3, 4 tygodnie wprowadzimy zmiany. W temacie diety zaczełas od duzej ilosci białka. Generalnie białko sprzyja odchudzaniu, natomiast czasami [...]
[...] i nic mnie "nie łupie", tylko boli jak cholera, a dziś święto i nie mam co liczyć na pomoc z apteki... przez dwa lata - jesli juz cos bolało to mięsnie ale stawy nigdy aż tak. chwilowo ratuje się maścią (do tej pory zawsze pomagało) i proszkami przeciwbólowymi, a kolano unieruchomiłam. skutki mizerne. trzeba będzie amputować [...]
Na razie rób ogólnorozwojówke, potem mase, gęstość itp. Na siłe trochę wcześnie, stawy słabe, młody jesteś, mc, przysiadów i wyciskań na barki nie rób jeszcze. Zacznij za 2 lata trening siłowy.
[...] to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje wystarczającą ilością glukozaminy, maź staje się rzadsza i bardziej wodnista, stawy nie są wystarczająco ""smarowane"" i są bardziej podatne na wyeksploatowanie i uszkodzenia. Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy wyrównuje [...]
[...] ma tak że jak ćwiczysz tylko ręce, to już możesz jeść 2 kotlety dziennie i starczy, skąd taki pomysł? A poza białkiem nie lekceważyłbym też tłuszczów, w końcu przy siłowaniu stawy i ścięgna ostro dostają. Mamy na forum dziennik topowego armwrestlera, podpatrz coś u niego, jak on sobie radzi. Na pewno nie odstawia maniany z tym, że jak ćwiczy [...]
No nie wiem, bieg w miejscu wciąż może obciążać stawy kręgosłupa, chociaż na pewno mniej niż normalny bieg. Chyba jednak kupię orbitrek.
[...] rozruszanie, to polecam taki zestaw ogólny: - pajacyki (10 podskoków) + 15 sek bieg bokserski 20 sek przerwy - pajacyki 15 + bieg bokserski 30 sek 20 sek przerwy - pajacyki 20 + bieg bokserski 45 sek Jeśli będziesz miał niedosyt, to odpocznij 60 sek i zrób zestaw od nowa. Rozbudzisz CUN, przyspieszysz krążenie, oraz rozgrzejesz główne stawy.
hm zeby miec duzo sily poprostu cwicz na sile- mala liczba powturzen z duzym ciezarem. ale w twoim wieku ( sam jestem rok starszy :P ) nie polecam bo ci stawy wy***ie . wiec cwicz sobie spokojnie na mase a sila powinna przychodzic ewentualnie kup sobie kreatyne jak masz kase to poprawi twoje wyniki
Ortopeda ? Ja tu bym się wybrał bardziej do neurologa ? "sporadyczne drgania ścięgien (nie całych mięśni),czasami widzę gołym okiem jak ścięgno na szyi po prostu napina się i rozluźnia co jest dosyć drażniące , jak drganie powieki" wątpię by tu problemem były stawy .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
